有人羨慕我到了這個年齡還保持年輕人的步態、心態，肌力更是很多年輕人無法比擬。聽到這些話，我并不飄。我覺得，本來就應該有這種活力。然而，總有人不到四十便步履沉重，言語間盡是“年紀大了”的嘆息。仿佛年齡是刻在身上的枷鎖，稍過某個數字，人生的鮮活與可能便自動失效。

然而，年齡只是時光的刻度，絕非精神的牢籠。真正的衰老，是心靈在無形的“應該”與“不能”中提前繳械投降。當我們把“多少歲該怎樣”奉為圭臬，便親手為自己筑起了高墻?？戳艘恍┻@樣的短視頻，更會使人不敢跨越高墻一步。

運動，正是撞碎這堵高墻最有力的武器。奔跑時腳下生風，汗水沖刷的是暮氣；力量在肌肉中復蘇，筋骨舒展間激活的是生命的韌性與自由。每一次呼吸，都在重新定義“年輕”的內涵——它無關數字，而是身體對世界持續探索的渴望。

運動教會我們的，是掌控自己的節奏。人生并非必須沿著預設的陡坡一路滑落，而是可以像奔跑一樣，有張弛、有調整、有蓄力后的再出發。當你習慣于在跑道上調整呼吸，在挑戰中校準步伐，面對生活的起伏便自然多了一份從容的底氣。

年齡不應該是一條繩索，綁住一顆本可以在運動中澎湃的心。讓身體在律動中保持強韌，精神便能在歲月里愈發開闊。所謂從容人生，不過是掙脫了數字的幻象，重新掌握了自己生命的節拍器。

解開年齡的鎖鏈吧，讓運動成為你生命的強音——心跳不息，步履不停，你的天地便永遠年輕。

——波子哥談運動與活力20250917