冬天容易傷風感冒，加上新冠肺炎侵襲，須提升自身免疫力。飲茶、吃番薯也可增強抵抗力？有營養師指，有13種營養素可有效增強免疫力，抗炎殺菌、保護腸胃。要強身不一定要吃營養補充劑，她列舉26款天然食物，從日常飲食入手，幫助大家遠離病菌病毒，預防感冒、流感、新冠。

26款食物增強免疫力

營養師余朱青在其Facebook專頁發文表示，若要對抗外在病毒和細菌，可從飲食方面增強自身免疫力，26款食物例子如下：

同場加映：潤肺潤膚食物

本港注冊中醫師何慧欣曾發文在其facebook專頁表示，冬天紓緩干燥癥狀，建議大家多選擇白色、入肺經的食品，中醫認為肺主皮毛，滋潤肺部的食物也可以滋潤我們的肌膚。

滋潤肺部的食物例子如下：

同場加映：5類人小心感冒引發肺炎

胸腔內科黃翰禮醫生曾指出，勿輕忽小感冒，因為肺炎是常見的感冒并發癥，感染會影響肺部擴張，對于長者或患有慢性病者來說是雪上加霜。因此應該多休息，不要等到出現呼吸急促或咳到胸痛等癥狀才求醫。

他指出在感冒季節期間，以下5類人不可對感冒掉以輕心，否則可引發輕度或重度的肺炎：

預防肺炎6方法

臺灣胸腔內科鄭世隆主任亦曾表示，不少長者患上流行性感冒后容易并發肺炎，而其病征往往因不明顯，以致易令家人忽略，到發現時恐已出現呼吸衰竭、敗血性休克昏迷等致命癥狀，需送入深切治療部。

以下6種方法可有效預防肺炎：

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