夏天常吃雪糕容易有體味？天氣炎熱，大量出汗，體味濃郁令人尷尬。中醫師王大元講解體臭、手汗多原因，并指常吃7類食物會令體臭、手汗問題加劇，狂噴止汗劑更會有反效果！他教6大方法改善體臭、手汗多問題，其中1款茶更可有效止汗。

體臭飲食｜夏天易出汗體臭原因 食雪糕體味更濃？

中醫師王大元在其facebook專頁發文指，炎熱的暑氣和大雨交替襲來，濕氣加上悶熱的空氣，令人倍感不適；若容易出手汗、流汗，汗水和雨水混合的氣味更令人難受，猶如咸魚味。

王醫師解釋，出現特殊體味的原因與性別、疾病、飲食習慣和流汗量等因素有關。人體汗腺分為小汗腺、大汗腺，兩者特性如下：

小汗腺（外分泌腺）：分泌無色無味的汗水，遍佈全身，調節體溫和代謝。

大汗腺（頂漿腺）：主要分佈在腋下、私密處、肚臍和乳房周圍，汗液濃稠混濁；汗液含有角蛋白，容易被皮膚表面不同的細菌分解，產生特殊氣味。

體臭飲食｜3大體質容易有體味 壓力大肝火盛要留意

王大元醫師指，從中醫角度，有3種體質容易有體味，包括脾胃濕熱、肝火旺盛和腎精虧虛人士。

易有體味的體質｜1. 脾胃濕熱

多數與不當的飲食和生活習慣有關，包括吸煙。脾胃濕熱內盛，汗水內的代謝物也就隨之變多。

易有體味的體質｜2. 肝火旺盛

與熬夜過勞、壓力過大或情志因素有關。

易有體味的體質｜3. 腎精虧虛

身體逐漸退化后，皮脂腺的功能也變得不平衡。四肢末梢的出油量會減少，頭部、面部和胸前卻大量油脂分泌，脂肪酸被細菌氧化形成一股老人味。

體臭飲食｜吃7類食物易有體味 宜少吃雪糕

王醫師指，脾胃濕熱與飲食有關，進食5類食物容易導致脾胃濕熱內盛，汗水內的代謝物也跟著增多；另外，有2類食物亦會引致體味濃烈：

7類食物令體味更濃

燒烤食物

油炸食物

辛辣食物

甜膩食物

酒精

精緻飲食

重口味食物

王醫師提醒，過度進補亦可能出現臭氣薰天的效果。

王大元醫師指，手汗多數是原發型，從小時候就開始發作，到了青春期時尤為明顯。多汗癥成因主要有2個：

交感神經容易興奮

疾?。ㄈ缂谞钕倏哼M、內分泌失調等）

從中醫角度，多汗癥是由于心臟和身體虛弱，汗水就會經常洩漏而出。由于“汗為心之液”、“心主神明”，當循環系統與自律神經系統無法協調，就會導致“表虛則衛外不固”，即體弱而使皮膚腠理不固。

體臭飲食｜3招改善體味 止汗劑用過量有反效果

王大元醫師指，如果想改善體味和手汗問題，除了減少進食以上7類食物外，日常生活中亦要留意以下3大事項，以減少汗量、體味：

改善體臭方法｜1. 穿著通風透氣衣物

多選擇通風透氣的棉質材料，流汗后馬上擦干，外出可多帶一件衣服替換。

改善體臭方法｜2. 勿用過量殺菌沐浴產品

洗澡時可使用殺菌或抑菌的沐浴產品，但不要過度使用。

因為皮膚表面同時存在好菌與壞菌，只需要改善菌叢種類和數量，而非徹底清除他們。

改善體臭方法｜3. 勿用過量止汗劑

止汗劑和止臭劑可以防止體味蔓延，但須適量即止。

因為使用過量容易阻塞毛孔，而且過度抑制流汗，反而會使體內熱氣無法蒸散。

體臭飲食｜3招改善手汗 推介1款茶止汗

王大元醫師教3招改善手汗問題，包括1款止汗茶飲。

改善手汗方法｜1. 服用安神滋陰中藥/食材

服用寧心安神或斂汗滋陰的中藥或食材，有助改善手汗問題。例子：玉屏風散、生脈飲、黃耆、龍骨、生蠔。

改善手汗方法｜2. 針灸或按摩

針灸或按摩手部的3大穴位，包括內關、神門和頭頂的百會穴。

改善手汗方法｜3. 飲用止汗茶

飲用黃耆水

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