港人壓力大，脫發問題嚴重，并有年輕化趨勢。注冊中醫師區悅兒指，若發現頭發分界變得明顯、頭發愈發稀薄，要小心是壓力造成的散在性脫發。她分享個案指，香港一名23歲女子壓力大，頭頂脫發問題加劇，發線后移，經中醫治療6周后康復，長出新發。區醫師指，脫發常見原因有4種，透過飲食亦有助生發，例如多吃黑色食物。

脫發治療｜23歲港女壓力大脫發 經中醫治療6周康復

注冊中醫師區悅兒在“蘇安莎中醫診所”facebook專頁分享個案指，該名23歲女子早于半年前，便發現自己頭發日漸稀疏，接受頭皮護理療程也無改善。近2個月，她工作壓力增加，脫發問題亦明顯加劇，更出現頭油變多、怕冷、便秘癥狀。

區悅兒醫師問診后發現，該女子說話急促、平日工作壓力大，屬于肝氣郁結。另外，她頭油多，并有便秘問題，屬于脾虛。結合舌象脈象，區醫師診斷她為肝郁血虛。

醫師為她處方疏肝健脾的藥物，同時每星期進行1至2次的梅花針治療。3星期后，該女子頭皮開始長出細小毛發，并放松了心情，頭油及便秘問題明顯改善。

經過6星期治療后，該女子發量明顯增多，分界稀疏、發際線后移的情況亦已改善。另外，她全身不適癥狀大為改善，心情變得平和、怕冷問題消失、頭油分泌回復正常，以及大便回復正常，變為每日1次。

中醫如何看脫發問題？

區悅兒醫師表示，中醫認為“發為血之余”，身體氣血充盈才能有造發生發的基礎。如果血虛則發少不榮，身體會自行首先放棄頭發的生長，以維持身體機能滿足生活所需。她表示，治療方面除了按患者證型治療肝腎、脾胃等成因，亦加上養血為輔助。

脫發原因｜4大常見原因 壓力大捱夜風險高

區悅兒醫師歸納了以下4個常見的脫發成因：

*壓力：長期處于高壓狀態、或情緒起伏大，有機會造成肝氣郁結。

*營養失衡，或飲食不節、多油多鹽：飲食不節造成脾胃損傷。

*熬夜：對肝腎損傷較大。

*產后或手術后：分娩或手術期間大量損失氣血。

脫發生發治療｜中醫治療脫發/頭發稀疏方法

區醫師指，中醫會透過中藥及梅花針治療頭發稀疏，詳情如下：

中醫治療脫發方法

1. 中藥治療

*透過內服中藥，幫助放松心情、改落肝腎及脾胃功能，幫助氣血運行。

2. 梅花針

*“梅花針”常用于治療脫發。

*醫師會把梅花針輕輕敲打頭皮上頭發稀疏的位置，可以刺激患處氣血循環，刺激毛囊再生，達到有效生發效果。一般建議每周1-2次。

生發食物｜生發6大飲食貼士 宜多吃黑色食物

區醫師提醒大家，除了在必要時求診，日常生活中亦可應用以下6大飲食貼士，生發又護發。

生發飲食1. 多進食含有蛋白質食品

對于經常節食或營養攝取不均衡的人來說，掉發是一個常見的問題。

建議增加優質蛋白質的攝取，食物例子：雞肉、牛奶和雞蛋等。

生發飲食2. 多進食綠色食品

綠色食物對有益肝臟健康，有助補充養分，并促進頭發生長。

食物例子：深綠色蔬菜、菠菜、地瓜葉和青豆等。

生發飲食3. 多進食補腎食品

黑色食物對有益腎臟健康，有助于頭發生長。

食物例子：黑木耳、發菜、海帶、黑豆、黑芝麻、烏骨雞和桑椹等。

生發飲食4. 多進食含有鐵質食品

攝取豐富的鐵質食物可幫助補充氣血。

食物例子：鵝肉、鴨肉、瘦肉、蠔等。

生發飲食5. 減少生冷飲食

脾胃喜歡處于“溫暖”的狀態，攝取過多冷飲和生冷食物，會影響脾胃的運化功能和血液循環。

生發飲食6. 減少進食甜食

甜食容易生成痰濕，造成脫發。

內容獲“蘇安莎中醫診所 - 現代化中醫醫療”授權轉載