糖尿病的影響不容忽視！深圳一名23歲女子常吃外賣及喝1種飲品，導致血糖過高，患上嚴重糖尿病，須送到深切治療部搶救，休克險死。醫生指，該女子因為日常2種習慣，導致“酮癥酸中毒”。
23歲女患嚴重糖尿休克險死 血糖超標8倍
綜合媒體報道，該名23歲女子最近因身體不適請假，但病假過后仍未能如常上班，同事上門探查其病情，結果發現她在床邊昏迷，不省人事，于是召救護車急送醫院。
救護人員到場后，為該名女子檢測血糖、血壓及血氧飽和度，但儀器卻測不出任何數值。送院檢查后，發現她的血糖值高達44.7mmol/L（正?？崭寡菓陀?.6 mmol/L），比正常水平超標近8倍。而且，她被診斷出患嚴重糖尿病、酮癥酸中毒、膿毒癥，以及多重器官衰竭等嚴重并發癥，休克昏迷，被送往深切治療部搶救。
小便頻密也是糖尿病征兆？根據香港醫管局資料，初期患者較常出現以下8大癥狀：
1. 經?？诳?/p>
2. 小便頻密
3. 感到饑餓
4. 體重下降
5. 容易疲倦
6. 視力模糊
7. 傷口不愈合
8. 皮膚痕癢
2大習慣引發致命并發癥 吃外賣配1飲品惹禍
該名23歲女子工作繁忙，無暇煮食，一日三餐會吃外賣果腹，而且經常在手搖飲品店購買高糖的水果茶品，導致其身體狀況逐漸變差。送院搶救10小時后，患者成功脫離生命危險、意識逐漸恢復、腎功能亦有所改善。
醫生指，患者平日缺乏運動，而且長時間維持不當的飲食習慣，包括常吃外賣和喝高糖飲品，最終導致其出現多種致命并發癥。香港衛生署表示，糖尿病可能會引發6種嚴重并發癥，損害身體機能甚至行動能力。6大常見并發癥如下：
1. 心臟病
2. 中風
3. 腎衰竭
4. 傷口受細菌感染不能痊愈
5. 失明
6. 陽痿
人到中年易患糖尿??？ 5類人屬高危一族
除了肥胖人士，瘦人患糖尿病風險也較高？根據香港醫管局資料，以下5類人容易患上糖尿?。?/p>
1. 直系親屬患有糖尿病
2. 高血壓、高血脂人士
3. 有妊娠糖尿病史
4. 肥胖人士
5. 中年人士
3招降血糖防糖尿病 減肥有效減患糖尿病風險？
如何預防糖尿??？根據美國梅奧診所（Mayo Clinic）網站資料，一型糖尿病無法預防，不過，若采取健康的生活方式，帑則能改善糖尿病前期、二型糖尿病和妊娠糖尿病的狀況：
1.選擇健康飲食：飲食應低脂、低熱量，并富含膳食纖維。增加水果、蔬菜和全谷物的攝入量，保持飲食多樣化，避免單一食物的過度攝取。
2. 多活動身體：每周進行中等強度有氧運動約30分鐘，或者每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，例如快走。如果無法連續進行長時間運動，可以將運動時間分散到一天的各個時段。
3. 減輕體重：如有超重問題，減輕體重7%可以降低糖尿病的風險。例如，體重為200磅（約90.7kg）的人，減輕14磅（約6.4kg）就可能降低糖尿病的風險。然而，在懷孕期間請勿嘗試減重，應咨詢醫護人員以確定適當的體重增加范圍。維持健康體重需要長期改變飲食和運動習慣。請記住減重的好處，例如改善心臟健康、增加精力和提升自尊心。
糖尿病患者飲食宜忌 衛生署列7日餐單
患糖尿病后，可以吃甚么？香港衛生署表示，糖尿病患者應加倍注意飲食，避免攝取過量糖質（碳水化合物），以免影響血糖水平。若要避免進食過量碳水化合物，衛生署提供一周餐單作為參考：
星期一
【早餐】吞拿魚低脂芝士麥包三文治
【上午茶點】蘋果
【午餐(假設外出飲食)】云吞湯米粉、焯菜(不添加油)
【下午茶點】奇異果
【晚餐(以一家4人份量計)】番茄香茅鮮蝦湯、西蘭花炒帶子、香茅肉絲、菇菌炒雜菜、糙白米飯
【甜品】燉蛋
星期二
【早餐】早餐全麥谷物片(低糖)配脫脂奶
【上午茶點】梨
【午餐(假設外出飲食)】番茄牛肉飯、焯菜(不添加油)
【下午茶點】木瓜
【晚餐(以一家4人份量計)】雜菜雞湯、蘑菇焗雞、翡翠蝦餅、肉松香葉炒四季豆、紅白米飯
【甜品】菊花紅豆糕
星期三
【早餐】番茄肉絲湯通粉、低脂低糖巧克力奶
【上午茶點】橙
【午餐(假設外出飲食)】意式香草大蝦意粉、田園沙律(少醬)
【下午茶點】低脂低糖果味乳酪
【晚餐(以一家4人份量計)】雪耳雞湯、四蔬炆豬肉、香草三文魚薯餅、肉松蒜茸茄子丶多谷麥飯
【甜品】豆沙糯米糍
星期四
【早餐】全麥饅頭、加鈣低/無糖豆漿
【上午茶點】提子
【午餐(假設外出飲食)】白切雞飯(去皮)、焯菜(不添加油)
【下午茶點】原味餅干
【晚餐(以一家4人份量計)】豆腐蔬菜湯、松子馬蹄碎肉、翡翠蝦餅、菇菌炒雜菜、藜麥白米飯
【甜品】桂花煮梨
星期五
【早餐】生菜雞絲湯意粉、加鈣低/無糖豆漿
【上午茶點】火龍果
【午餐(假設外出飲食)】野菜豚肉拉面
【下午茶點】干焗原味果仁
【晚餐(以一家4人份量計)】白玉雜菜粒湯、蘑菇玉米魚柳、香茅蒜片焗雞、肉松香葉炒四季豆、糙白米飯
【甜品】奇異果
星期六
【早餐】番茄雞蛋麥包三文治、加鈣低/無糖豆漿
【上午茶點】西瓜
【午餐(假設外出飲食)】冬瓜海鮮湯飯
【下午茶點】草莓
【晚餐(以一家4人份量計)】雜菜雞湯、彩蔬拌魚柳、果香肉丁、肉松蒜茸茄子、紅白米飯
【甜品】燉蛋
星期日
【早餐】麥皮脫脂奶配紅莓干及原味果仁、加鈣低/無糖豆漿
【上午茶點】原味餅干
【午餐(假設外出飲食)】蝦餃、燒賣、牛肉腸粉、雞包、焯菜(不添加油)
【下午茶點】蜜柑
【晚餐(以一家4人份量計)】番茄香茅鮮蝦湯、田園生菜包、煎釀燈籠椒、菇菌炒雜菜、多谷麥飯
【甜品】木瓜啤梨果凍
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