怎樣可以防癌？ 根據世界衛生組織最新公布的數字，全球每5人就有1人患癌。 不過藉由運動等方法，可以令癌癥風險大大降低。世衛指，有9招有效減風險，因癌癥死亡的風險減40%。

全球每5人有1人患癌40%癌癥可預防

重癥科醫生黃軒在其Facebook專頁撰文，提醒大家預防癌癥的重要性。 他引述世界衛生組織公布的2022年最新數據，講解全球人口患癌的嚴重程度：

• 估計2022年全球有近1000萬人，因為癌癥死亡。

• 全球每9名男士或每12名女士，就有1人被癌癥奪走性命。

• 全球每5個人就有1人罹癌。

肺癌為頭號致命癌癥 少做1事風險降9%

如何更有效預防癌癥？黃軒醫生表示，避免罹癌的方法早已存在，往往卻是人們不愿實行。 他以肺癌為例，世衛資料顯示，肺癌在全球癌癥個案中，發病率及死亡率均位列第一。

肺癌7大成因 廚房煮食要小心

香港醫管局曾指出，煙民患肺癌的機率是非吸煙人士的20倍。 此外，以下家居、環境等因素也會引發肺癌：長期缺乏進食新鮮蔬菜、水果和含豐富維他命A的食物、長期吸入廚房油煙、經常進食經燒烤、腌制的食物、長期吸入燃燒香燭的煙霧、種族或遺傳因素。

黃軒醫生指，根據2019年全球疾病負擔（Global Disease Burden）研究估計，引發肺癌死亡的因素比率如下：

• 吸煙：62%

• PM2.5：15%

• 二手煙：5.8%

• 家庭烹飪：4%

由此可見，吸煙及空氣污染引發肺癌的風險較高。 他引用多個研究，說明吸煙和空氣污染的危害：

當全球吸煙人口每下降1%，肺癌（鱗狀細胞癌）風險就有機會下降9%。

當全世界每平方米增加0.1mg黑碳（Black Carbon） 懸浮粒子，人們罹患肺腺癌的風險就會增加12%。

肺癌12大征兆 久咳不愈是警號

香港癌癥資源中心指出，及早發現肺癌能提升治愈率，可惜大部分病人確診患上肺癌時已達中期或晚期，增加了治療的難度。

肺癌初期征兆，以及反映已擴散的征兆如下：

• 身體時常感到疲倦

• 食欲不振、體重下降

• 持續咳嗽

• 氣喘

• 痰中帶血

• 胸口疼痛：咳嗽或深呼吸時，胸口隱隱作痛或突然劇痛

• 若病人癌細胞已擴散，患者可能會出現以下征狀

• 頸部淋巴核腫脹

• 頸、面、手均呈腫脹

• 腹脹

• 骨痛

• 頭痛

• 局部腦癇或半身不遂

子宮頸癌全球第8大癌癥 HPV疫苗有效預防

黃軒醫生又以子宮頸癌為例，接種子宮頸癌疫苗（HPV疫苗）就是有效預防的方法。 但此癥至今仍然是全球第8大常見癌癥，更是致死率第9名的癌癥，可見人們并沒有徹底執行。

• 早期可能沒有癥狀

• 不正常的陰道出血

• 陰道排出難聞的分泌

• 盆骨痛楚

• 出現任何癥狀應求醫

據香港衛生署資料，HPV是一組包括100多種類型的病毒，約40種會令人類生殖器官受感染，主要經性接觸傳播，是引發子宮頸癌的重要因素之一。 子宮頸癌常見癥狀如下：

世衛揭9大原則防癌 患癌死亡率減40%

癌癥并非無法避免的！ 世衛指出，只要遵守以下9大原則，就可預防40%癌癥死亡個案：

1. 避免吸煙

2. 健康飲食

3. 喂哺母乳

4. 避免曬太陽

5. 注射乙型肝炎及子宮頸癌疫苗

6. 降低空氣污染

7. 多做運動

8. 減少攝取酒精

9. 定期健康檢查

數據源 ：黃軒醫師 Dr. Ooi Hean（已授權轉載）、香港醫院管理局、香港衛生署