做運動一旦感到不適就要馬上停止，以免有性命危險！近日韓國一名50歲婦女到健身室跑步時昏迷，失救身亡。有醫生提醒，運動時若身體出現3大警號，則可能是心臟或大腦出問題，應即時停止運動并求醫檢查。

50歲婦健身室跑步昏迷 腦出血失救亡

綜合韓媒報道，該名50多歲韓國婦人于2月27日晚上8時左右離家，往釜山北區一間24小時無人健身室做運動。翌日凌晨12時許，因母親遲遲未回家，女兒有感情況不尋常，遂往健身室查看。

到達后，她發現母親倒臥跑步機旁昏迷不醒，立即送往醫院搶救，惟終告不治。驗尸報告指，死因是腦出血。

據韓媒了解，當時在健身室除了該名婦人之外，沒有任何員工或客人在場，現場也沒有閉路電視錄影。死者家人表示，如果健身室有工作人員常駐，就可及時將她送院搶救，不至于發生憾事。

做運動出現3警號即停止 恐心臟大腦出問題

如何避免致命風險？心臟科醫生劉中平曾撰文指，較激烈的運動增加心臟病發作的風險，更不少心臟病發個案是在健身室運動時猝死。

他指出，做運動時若出現3種癥狀，是心臟或大腦出現問題的警號，須立即停止運動，并尋求醫療協助，否則恐有致命風險。

運動時出現3癥狀可致命

1、胸悶、疼痛，心跳突然加速：可能是心肌梗塞發作或心律不正的徵兆。

2、頭暈、眼前發黑：可能是腦部循環不良的徵兆，心臟可能無法提供足夠血液到達腦部，也可能是中風先兆。

3、手腳無力、無法控制：要注意可能是血液循環不良，也可能是電解質失衡導致肌肉無法正常收縮。

長跑/馬拉松/劇烈運動 3癥狀恐是猝死警號

重癥科醫生黃軒亦曾引述一項研究指，有3種運動容易引發猝死風險：籃球、足球、跑步，其中因跑步猝死的個案最多。

他指出，參加馬拉松或進行劇烈運動時，若身體出現以下3大警號，須立即停止，不宜再運動：

1、極度口渴：囗乾舌燥，甚至需要伸出舌頭舔嘴唇的狀態。

2、頭重腳輕：頭開始感到重量，腳步浮浮，甚至頭暈或有天旋地轉的感覺。

3、心悸：感受到心臟跳動、胸前被重擊的感覺

黃醫生提醒，當出現以上警號，可以暫緩運動和補充水分，才繼續運動。若忽視這些警號，可能會引發心律不整，甚至導致心臟猝死。

運動易傷心臟？心絞痛中風風險更高？

香港都會大學護理及健康學院高級講師朱賢文亦曾撰文指，近年有不少實證研究發現，比起其他運動，長時間和耐力性運動（例如馬拉松或越野賽），更容易令心臟出現不良反應，包括頻密心臟早搏和心房顫動。

他亦講解運動引發心臟病發及中風的原因：

▲心臟與肺直接地相互影響

▲心臟的起搏與血液的流動

▲運動后緩和心胸的重要性

▲心率不正增加中風風險

▲運動后勿大量喝冷飲

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