每次洗完頭看見洗手間的去水位塞滿黑黑的一圈，或者掃地時發現滿地發絲，心中不其然擔心自己是否有脫發問題。其實每日脫發量多少，一般取決于自身發量多少；不過一般來說，正常人每天會脫落約50至100條頭發，但倘若頭發脫落的數量多于100條，并漸漸變得幼小，即為脫發現象。

壓力、緊張也是元兇

中醫角度認為女士脫發的原因多與肝血不足，陰血虧虛有關，如產后血虛容易出現女士脫發；另外壓力、緊張、憂郁也是女性常見脫發原因，而更年期女士出現脫發的情況大部分是與腎氣有關。中醫認為人的生長周期為“女七男八”，女性“七七四十九”為“任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也”，即是現今所指的更年期，腎氣精血衰退，頭發無法得到足夠滋養，容易脫落及生長速度減慢，形成脫發。

氣血足改善女士脫發

孕婦只要在產后好好調理，一般只會在產后四至六個月內出現短暫脫發現象，之后脫發情況會逐漸改善。惟不夠足份休息和調理，產后脫發問題就可能變得嚴重。中醫認為“腎藏精，其華在發，肝藏血，發為血之余”，頭發健康的關鍵在于氣血是否充足。因此，要改善脫發問題，需要補腎氣、養肝血，建議找注冊中醫服用處方中藥調理，中醫講求陰陽平衡，整體調理，服中藥除了可以改善脫發問題，亦可提升整個人的體質，不容易有停藥復發問題，同時可減輕更年期不適。

中醫貼士3大改善脫發方法

事實上，除了服用中藥調理，亦建議從以下幾方面著手：

改善脫發方法一：

用平和的心態，面對成為媽媽的這個改變或更年期的到來，這些都是人生的必經階段；

改善脫發方法二：

保持心情愉悅，飲食均衡，睡眠與營養充足，多做運動；

改善脫發方法三：

日?？梢栽谕砩虾团R睡前多梳頭，頭上有督脈、膽經和膀胱經加起來共五條經絡，可以用木制的梳由前發際梳到后發際，大約梳三至五分鐘；每晚“梳五經”，不僅可以刺激頭皮氣血經絡運行，亦可紓緩因日間思慮而引起的頭皮繃緊，提升睡眠質素。

注冊中醫師陳翠萍

香港注冊中醫師陳翠萍，從小受母親熏陶，對于養生和治未病的概念根深柢固，同時亦受到多位著名教授啟蒙，醉心于中醫藥學研究，多年的臨床經驗成就了一套獨特見解，主攻內科和腫瘤。陳醫師同時亦作為三名小孩的媽媽，對育兒和中醫兒科保健也有相當心得。陳醫師曾多次獲邀與不同機構主持中醫講座，亦常于各大社交媒體分享中醫養生及治病之道。

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