每10個港人就有1個患糖尿病。 常吃甜品才會患糖尿??？ 有醫生指出，有5種常見的飲食習慣，有機會增加患糖尿病的風險。 吃白方包也會導致血糖急升？
5大飲食習慣易致糖尿病 常吃白方包恐中招？
減重?？漆t生陳威龍在初日醫學YouTube頻道指，以下5種飲食習慣容易引發糖尿?。?/p>
1. 過量飲食
原因：暴飲暴食會令身體不斷分泌胰島素，容易產生胰島素阻抗和高血糖。
2. 常吃高精制淀粉食物
例子：白方包、饅頭、面條等
原因：長期進食高精制淀粉食物可能會增加胰島素阻抗風險，導致血糖飆升。
根據臺灣衛福部資料，“未精制食物”是指沒有經過加工之原型食物，例如：糙米、番薯、南瓜等。 “精制食物”是指經過加工后，去除麩皮、胚芽之淀粉所制成的食品。
3. 每天喝臺式手搖飲料
原因：手搖飲料含糖量高，容易引致血糖大幅波動。
4. 常吃下午茶
例子：蛋糕、餅干等
原因：下午茶食物大多高碳水、高糖、高脂肪，屬于營養價值偏低的食物。 攝入過多此類食品，可能會導致血糖大幅上升。
5. 膳食纖維攝取不足
原因：現代人經常外食的習慣，難獲取足夠的膳食纖維。 膳食纖維不僅可以增加飽足感，還可以減緩人體吸收糖的速度，有助降低血糖波動。
陳威龍醫生表示，養成健康飲食的良好習慣，在于每天攝入的總量不超標、營養比例要均衡，并且避免只吃單一食物，自然能遠離患上糖尿病的風險。
8癥狀恐是糖尿病警號 常覺口渴要小心
根據香港醫管局資料，糖尿病是一種代謝失調的慢性疾病，本港約有70萬名糖尿病患者，占總人口約一成，即每10名港人便有1名糖尿病患者。 發病率方面，年齡35歲以下人士當中有2%患上糖尿病。 65歲以上的人士中，更有超過20%患上糖尿病。 根據世衞準則，如空腹血糖≥7mmol/L，或餐后兩小時血糖>11.1 mmol/L的人士，即可判斷為患上“糖尿病”。
糖尿病成因及初期癥狀
醫管局指出，當胰臟分泌的胰島素不足，或胰島素不能發揮功能時，血糖便會不正常地升高，引發糖尿病。 糖尿病初期會出現經?？诳?、小便頻密、感到饑餓、體重下降、容易疲倦、視力模糊、傷口不易愈合、皮膚痕癢（女性或會出現發癢的情況）等癥狀。
目前醫學界仍未完全理解糖尿病的成因，但以下因素會增加患上糖尿病風險：
*缺乏運動、過重或肥胖
*某些藥物或疾病令胰臟受損，影響胰臟分泌胰島素的功能
*年齡增長，患者大多在45歲后出現糖尿病
*家族遺傳，家族中有糖尿病患者
糖尿病有何并發癥？ 恐致心臟衰竭/截肢？
據醫管局資料，糖尿病有機會引起急性或慢性并發癥，嚴重者有機會導致截肢或致命風險：
1. 慢性并發癥
若糖尿病控制不當，血糖長期偏高，血管和神經系統容易受到損壞，令身體器官長期受損，甚至喪失功能，有致命風險：
*腦：腦血管病如中風等
*眼睛：視網膜病變、白內障、青光眼
*心臟及血管：冠心病、心臟衰竭、高血壓
*腎臟 ：蛋白尿、感染、腎功能衰竭
*足部：神經病變、血管病變、潰瘍、感染。 如下肢潰瘍感染長期不愈者，可能需要截除下肢
2. 急性并發癥
*急性血糖過低 （血糖少于3.9mmoil/L）：
患者可能出現會出心跳加速、嚴重饑餓、頭暈、眼花、震顫、發抖、冒冷汗、嘴唇、舌頭或手指有麻痹感覺，昏昏欲睡、甚至神智不清
若患者清醒，可服用15克容易吸收的碳水化合物，如方糖/果汁糖3粒、3茶匙砂糖、普通汽水或果汁半杯，征狀改善后加面包1小片或餅干3-4塊
*急性血糖過高 （血糖等于或超過15mmoil/L）：
患者可能會呼吸快而深、有惡心、嘔吐、劇渴現象、并引致神智不清或昏迷情況，此時患者應盡快送院醫治。
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