胃酸倒流也可吃水果？有營養師指，有9種酸度較高的水果的確應避免在胃酸倒流期間進食，以免刺激胃酸分泌。不過，其實有一些水果適合胃酸倒流的保養期內進食，更有預防胃潰瘍功效。

胃酸倒流可吃水果？安排飯前或飯后食？

營養師李婉萍在其Facebook專頁發文指，胃酸倒流根據嚴重程度可分成3階段，各階段對吃水果都有不同的建議：

1. 排除期（急性期）

·癥狀：進食時和空腹都出現胃痛，甚至有排出血便、嘔吐

·建議：所有水果都需要飯后吃，或暫時不吃

2. 修復期

·癥狀：胃偶爾會痛

·建議：在治療和服藥期間，大部分水果可以選擇在飯后吃，選擇水果的種類可逐漸放寬

3. 保養期

·癥狀：曾出現胃痛，但現在幾乎不再發作

·建議：選擇水分含量多、具飽足感的水果，例如桃、水梨、蓮霧，上述水果可以選擇在飯前吃，其他水果則可安排飯后吃，可幫助消化

胃酸倒流忌吃9種水果 易刺激胃酸分泌

李婉萍提醒，當胃酸倒流發作時，絕不建議進食以下9種酸度較高的水果：

胃酸倒流忌吃什么水果？

胃酸倒流忌吃9種水果：

1.柑

2.橙

3.檸檬

4.柚子

5.百香果

6.小紅莓

7.草莓

8.鳳梨

9.奇異果

不過，如果胃部疼痛已經舒緩或消失，她建議可以嘗試吃百香果、奇異果，兩者其實是胃酸倒流“保養期”的推薦水果，兩者分別有以下功效：

·百香果：有助預防及治療胃潰瘍

·奇異果：有研究顯示，奇異果可納入“低FODMAP”的食物，較不易造成脹氣，而且可改善腸道功能

推介12種水果 紓緩胃脹火燒心

除了百香果、奇異果外，李婉萍又推介以下12種水果，可在胃酸倒流發作時（急性期）食用：

胃酸倒流發作 可吃什么水果？

1.木瓜

2.香蕉

3.提子

4.水蜜桃

5.梨

6.蓮霧

7.蘋果

8.哈密瓜

9.西瓜

10.蜜瓜

11.枇杷

12.芒果

胃酸倒流有何常見癥狀？嚴重恐致食道癌

胃酸倒流是香港常見的都市病，根據2012年本地發佈的統計數字，全港約有12.2%人口每月有最少一次胃酸倒流的癥狀，即約97萬人患有此癥。雖然患有胃酸倒 流的病人隨年齡增長而增加，但整體來說，此病有年輕化趨勢。

據香港港安醫院-司徒拔道資料指，胃食道反流性疾?。ㄋ追Q胃酸倒流）是指胃內的食物和胃酸倒流至食道。當胃部與食道之間的下食道括約肌不能發揮正常功能，胃酸就有機會倒流至食道。 由于食道黏膜十分脆弱，因而易遭胃酸侵蝕受傷，令胸口灼痛，而且有以下常見癥狀：

·胸痛(火燒心)

·嘔心

·食欲不振

·容易飽肚和肚漲

·咳嗽

·喉炎

·聲沙

·哮喘

·牙齒酸蝕

胃酸倒流如不獲適當治療，有機會併發食道發炎、出血，甚至出現癌前病變，增加患上食道癌風險。

此外，不良的飲食習慣或肥胖，都有機會導致下食道括約肌鬆弛，令它在不適當的時候打開，讓胃液有可能逆流回食道，以下因素亦有機會增加胃酸倒流的風險：

·生活緊張

·服用刺激腸胃的藥物

·懷孕

·食道裂孔疝

·吸煙

·酗酒

資料來源：營養師 李婉萍（獲授權轉載）、香港港安醫院-司徒拔道