【大腸癌成因/癌癥/致癌食物】大腸癌為全球第2大致命癌癥，近年個案增多！有醫生指出，常吃5類容易傷及胃腸道系統的食物，恐引發大腸癌。若每日吃1種肉，風險高達35%！

大腸癌｜常吃5種食物易患大腸癌

大腸直腸外科醫生Karen Zaghiyan其社交平臺指出，大腸癌的年輕發病率不斷上升，有研究表明，這可能與日常飲食有關。她提醒，若常吃5類食物，會增加患大腸癌的風險。

什么食物易引發大腸癌？

1.紅肉

· 食物例子：牛肉、小牛肉、羊肉、豬肉

· 影響：經常吃紅肉的人，患大腸癌的風險會增加約18%。雖然尚未知紅肉的安全攝取量，但烹飪時把肉燒焦，會增加患大腸癌的風險。

2.加工肉類

· 食物例子：午餐肉、熟食肉、煙肉、辣香腸、香腸

· 影響：如果每天吃一份，患大腸癌的風險會增加為15%至35%。

· 建議：盡管沒有明確的安全攝取量，但是吃得越少越好。

3.含糖飲品

· 食物例子：富含高果糖玉米糖漿的果汁和碳酸飲品

· 一項研究發現，與每周喝少于一次的人相比，每天喝兩杯含糖飲品患大腸癌的風險增加一倍。

4.酒精飲品

· 飲品例子：啤酒和葡萄酒

· 影響：對于每天喝酒的人來說風險更高。酒精不僅會增加患大腸癌的風險，更會增加患其他癌癥的風險。

5.超加工食品

· 食物例子：任何預先包裝食品和非天然食品，例如薯片、麥片、包裝烘焙食品和超市出售的面包

· 原因：因為這些食物中存在乳化劑、代糖和各種其他添加劑，例如，食用色素。

· 影響：增加與各種腸道疾病和大腸癌關聯性

Karen Zaghiyan提醒，只要每天增加攝取天然食品的數量，例如水果、蔬菜和全谷物，取代以上5種食物，有助降低患大腸癌的風險。

大腸癌｜成因是什么？什么人風險高？

根據香港醫管局公布的數據，大腸癌為香港第2大致命癌癥，單在2021年已有近2300宗死亡個案。癌癥網上資源中心提醒，除了某些不良生活及飲食習慣有機會引發腸癌，一些個人或家族病史都會增加風險。

大腸癌成因/風險因素

綜合醫管局及癌癥網上資源中心的資料，大腸癌的成因仍然未明，但據統計，以下人士較易患上大腸癌：

1. 年過50歲

2. 家族中曾有人患上大腸癌或遺傳性腸病，例如“家族性大腸腺瘜肉病”或“連氏綜合癥”

3. 本人或家族中有人患慢性結腸炎或結腸息肉

4. 長期進食高脂肪、高膽固醇食物，而纖維攝取不足

5. 體重超標（BMI體重指標超過25）

6. 飲酒過量

7. 吸煙

8. 極少運動

大腸癌｜有何常見癥狀？便秘是警號？

根據香港癌癥網上資源中心資料，早期的大腸癌或全無癥狀，較常見的征狀如下：

大腸癌癥狀排便習慣改變

· 持續便秘

· 持續腹瀉

· 大便后仍有便意

· 大便帶血、呈黑色、帶黏液

· 直腸出血

· 糞便呈幼條狀

大腸癌其他癥狀

· 若出現無故體重下降、腹部發脹、腸絞痛、手腳冰冷、疲倦、心跳加速、氣喘、面色蒼白、頭暈等情況，也可能是大腸癌的警號。

資料來源：大腸直腸外科醫生Karen Zaghiyan