荷葉飯惹味又帶荷葉清香，是經典美食。夏天正值荷花盛開的季節，無論荷花或荷葉均散發迷人清香氣息。今日請來明閣（灣仔）廚藝總監曾超敬師傅，分享荷葉飯逾千年歷史典故及簡單易做的食譜，在家亦可輕松自煮。
▲荷葉飯加入不同口感的材料，味道豐富。
勞軍美食荷葉飯 增強士氣
查看與荷葉飯相關的典故，有說用荷葉做飯最早出現于北齊。據說當時北齊為了擴張勢力，派出兵馬進攻南陳，陳武帝背水死守，雙方對峙了一個多月。北齊兵將京口城圍住，城內軍民開始缺糧。附近老百姓聽說后，想盡辦法支援陳軍。由于正處于夏季，荷葉長滿池塘，老百姓便摘下荷葉包裹米飯、鴨肉及蔬菜等材料及蒸熟，再偷運進京口城內慰勞軍民。
后來陳軍士氣大振，擊退了北齊軍。自此，荷葉飯在民間盛行了起來，唐代文學家柳宗元就曾寫下這樣的詩句：“郡城南下接通津，異服殊音不可親。青箬裹鹽歸峒客，綠荷包飯趁墟人?！痹鴰煾嫡J為，除了與荷葉相關的歷史故事與其食用價值以外，利用荷葉作菜確實能夠豐富味道層次，同時呈現獨特的風味。
▲明閣（灣仔）廚藝總監曾超敬師傅
荷葉飯講究材料配搭
曾師傅解釋，荷葉飯結合了用荷葉提香及包裹食物以便攜帶的民間飲食智慧，隨著時代進步，炮制荷葉飯還講究精挑食材、佐料配搭、調味精準、刀工細致及火候掌控的烹飪技巧。先說白飯，最好嚴選煙韌有嚼勁的絲苗米，煲煮時水分不宜下太多，炒起來才可顆顆分明、軟硬適中。
其他切成大小相若的荷葉飯配料，例如鮮蝦、蟹肉、瑤柱、燒鴨、冬菇、竹筍及咸蛋黃，也各自發揮不同的化學作用。冬菇及竹筍增加口感，鮮蝦、蟹肉及瑤柱提升鮮味，燒鴨的脂肪有豐腴卻不油膩的效果。處理荷葉也是重要工序，首先放進煮沸了的滾水燙洗，逼出香味，然后瀝干水分備用。最后，荷葉包著炒好的米飯蒸至香噴噴，即成令人齒頰留香的經典荷葉飯。
明閣
地址：灣仔港灣道23號鷹君中心2樓
查詢：2878 1212
荷葉飯食譜
材料：
荷葉 1塊
絲苗米 6兩
新鮮蝦肉 2兩
雞肉粒 1.5兩
燒鴨粒 1.5兩
蒸熟瑤柱碎 1兩
鮮蟹肉 1兩
冬菇粒 1兩
竹筍粒 1兩
雞蛋（拂勻） 3只
咸蛋黃碎 1.5兩
醃料：
鹽 少許
糖 少許
生粉 少許
調味料：
雞粉 1茶匙
老抽 半湯匙
蠔油 1.5湯匙
鹽 少許
做法：
1. 荷葉放入滾水洗凈，瀝干備用。
2. 絲苗米煲成白飯，蝦肉和雞肉粒加調味料拌勻略腌。
3. 冬菇粒和竹筍粒烚熟后瀝干。
4. 起油鍋炒熟蝦肉及雞肉備用。
5. 另起油鍋，加雞蛋炒勻。
6. 下白飯炒勻。
7. 加入雞肉炒勻。
8. 加入冬菇、竹筍、瑤柱炒均。
9. 加入鮮蟹肉
10. 加入燒鴨粒。
11. 加入咸蛋黃炒勻。
12. 加入雞粉。
13. 加入老抽。
14. 加入蠔油。
15. 加入鹽拌勻。
16. 將荷葉鋪開，把炒好的米飯放入荷葉中間。
17. 把荷葉的四邊摺迭包裹米飯。
18. 摺好荷葉封口。
19. 用大火蒸8至10分鐘。
20. 在荷葉面剪裁一個小開口。
21. 把炒熟鮮蝦肉放在荷葉飯上即成。
小貼士：
1. 燒鴨粒恰到好處的油脂，令荷葉包飯多了豐腴而不膩口。
2. 蝦仁、蟹肉及瑤柱的鮮味與荷葉的香氣很匹配，能夠豐富米飯的層次。
3. 買不到新鮮荷葉的話，可以干荷葉代替。
更多美食教學，盡在星島環球網：
以上內容歸星島新聞集團所有，未經許可不得擅自轉載引用。
