魚油都市人最常食用的保健品之一。有營養師表示，魚油雖然對身體有益，但如果與4種保健品一同進食，不僅會令魚油失去功效，更可能會導致內出血，并教食用宜忌。

魚油配4種保健品 恐致內出血失功效

營養師劉雅惠在其Facebook專頁分享影片指，有4種保健品不適宜與魚油一同服用，否則會導致失去功效、內出血等情況。

1. 減肥保健品

有些標榜能吸收或排走油脂的減肥保健品，尤其含有甲殼素、洋車前子、幾丁聚糖等成分的產品，可能會一并把魚油吸收并排出體外，令魚油失去效果。

2. 降血脂、抗血栓保健品

含有紅曲、納豆、蚓激酶等成分的降血脂和抗血栓保健品，可導致凝血功能出現異常。曾有病人進食降血脂保健品后做手術，結果導致手術期間血流不止。

3. 鈣片

油脂跟鈣片在高溫強堿下，會產生皂化反應，從而影響吸收。

4. 抗凝血藥物

阿斯匹靈（Aspirin）、肝素（Heparin）及華法林（Warfarin）等凝血藥物，如果與魚油一同進食，會增加內出血的風險。

至于魚油應該在何時進食？營養師劉雅惠提醒，魚油屬于脂溶性營養素，能透過食物中的脂肪提高吸收度，所以在飯后進食魚油比飯前進食更有效。

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內容獲“營養師劉雅惠”授權轉載