腎病有癥狀？ 有腎臟科醫生指，不少人以為貧血、疲倦是腎病先兆，事實上這恐怕代表已至腎衰竭第5期。 如何及早發現？ 夜尿次數為一個參考指標，有若超過某個次數，最快3年變腎衰竭！
夜尿多過這次數 最快3年腎衰竭
腎臟科醫生江守山在節目《小宇宙大爆發》教大家如何監測腎臟健康，發現早期腎病先兆，留意夜尿次數為指標之一。
腎功能正常者
臨睡前，即使曾喝600毫升水或吃過西瓜，睡眠期間若只有1次夜尿，屬正常情況。
夜尿癥患者
每晚夜尿2次或以上，這意味著腎臟濃縮尿液失敗
如情況持續1周未有改善，宜盡快求醫檢查，否則腎衰竭有機會在3至15年后發生
每晚夜尿2次 代表腎臟響警號？
江守山醫生解釋，人體在睡眠期間，腦垂體后葉會分泌抗利尿素予腎臟，降低腎臟在睡眠期間排尿的欲望，無需制造尿液的腎臟亦可獲得休息。 但當每晚夜尿出現2次或以上，即意味著這機制已經失效，腎臟正在求救，發出警號。
服用止痛藥后，也有機會引發夜尿。 江守山醫生指，腎臟本身有自愈能力，大部分人服用止痛藥后，夜尿情況只會持續數天就消失。 不過，如果夜尿持續一周也未有改善，則必須求醫。
夜尿多過此次數 死亡率高46%
毒物科護理師譚敦慈亦在節目上指出，曾有研究發現，每晚夜尿次數多于2次，死亡率上升29%。 夜尿次數多于3次，死亡率會增加46%，呼吁民眾不要輕視夜尿問題。
據香港醫管局資料，若腎病癥狀未有及時改善，有機會演變為末期腎衰竭，甚至要終生洗腎。 初期腎病、腎衰竭常見癥狀如下：
·小便帶血/茶色尿（血尿）、小便帶泡沫（蛋白尿）、小便混濁（尿感染）
·小便赤痛、頻密
·小便感困難、不暢順
·小便排出小沙石
·多尿、尿量減少、夜尿
·腰腹疼痛、足踝或眼皮浮腫、血壓高
醫生推薦4大護腎食物 喝1種咖啡也有效？
當腎細胞一旦病變受損，一般都難以恢復，最多只能維持現有的腎功能，避免病情繼續惡化。 如何維持腎臟健康？ 江守山醫生推薦4種護腎食物：
護腎食物 | 1. 姜黃
·營養素：姜黃屬最強的抗氧化、抗發炎食物之一
·功效：可促進毒物快速排除，減少腎絲球的破壞，提高腎臟的過濾功能; 可對抗頑固型紅斑性狼瘡腎炎; 緩解腎臟發炎，保護腎臟。
護腎食物 | 2. 黑咖啡
·有研究顯示有喝咖啡習慣的，患腎衰竭的比例降低; 有腎病的人喝咖啡，未來死于腎病的比率也較低
·磷、鉀含量不高
·宜以濾沖方式為佳，可把對身體有害的咖啡白醇過濾，避免刺激身體膽固醇升高; 可保留綠原酸及葫蘆巴堿
·避免加奶加糖，以免降低咖啡的抗氧化活性等
護腎食物 | 3. 魚油
·有研究發現，魚油可降低腎功能傷害
·血尿患者服食后，不易出現腎衰竭
·改善血壓、降低血中三酸甘油脂、降低血管阻力及減少血栓
·降低腎臟的發炎反應，保護腎臟
護腎食物 | 4. 益生菌
·某些益生菌主要以人體視為廢物的含氮廢物為食物
·可幫助人體清除對腎臟有害的含氮物質，達到保護腎功能的作用
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