【腎病/腎衰竭/護腎】患上腎病難“斷尾”？有營養師分享指，可緊記一句5字口訣，掌握5大黃金護腎原則，預防患上慢性腎病，以免迎來晚年洗腎的命運。

預防腎病5大守則 忌忍尿熬夜？

營養師高敏敏在Facebook專頁指，腎病初期難察覺，但預防勝于治療，緊記以下“54321”5字口訣，在日常生活中實踐5大黃金護腎原則：

“54321”護腎守則

５：控制5大指標

體重：肥胖易增加慢性腎病、糖尿病、高血壓的風險

蛋白質量：如果原本腎臟功能較差，過量攝取蛋白質易造成負擔

鉀離子量：腎功能不好的人士，無法正常代謝鉀離子

血糖值：高血糖易造成腎功能衰退、病變

血壓值：高血壓易使蛋白尿增加、使腎臟小血管收縮、硬化

４：不要4大生活習慣

吸煙：尼古丁易使血管硬化、腎絲球受損

亂服藥：使腎臟負擔增加，尤其是不規律服藥、成分不明的藥

熬夜：使肝臟代謝功能降低，毒素累積體內

忍尿：膀胱發炎有可能會使細菌感染腎臟

3：遵守3大飲食原則

多吃蔬果：含天然植化素，可以抗發炎、減少慢性腎病的機率

補充水分：讓腎臟正常排毒（每天至少2000c.c.）

定時定量：勿過量、勿暴飲暴食，避免腎臟負擔過大

2：減少2大壞習慣

添加調味料：鹽、味精等等調味料鈉含量過高，常攝取恐增腎臟負擔

疲勞：長期高壓、勞累會增加腎臟發炎機率

1：沒有大肚腩

中央肥胖：易導致腎臟受損，也會增加患上三高、糖尿病、高血脂等疾病風險

腎病為香港第7位致命疾病

據香港衛生署資料，基于腎臟結構上的損壞跡象和腎功能下降的程度，慢性腎病可分為5期：由維持90%或以上腎功能的輕度損壞（第1期），至腎功能低于15%的全面衰竭（第5期）。

嚴重的慢性腎病會導致貧血、礦物質和骨骼異常及骨折。末期腎病則需要腎臟替代治療（腹膜透析、血液透析或腎臟移植）。慢性腎病亦與心血管疾病、癌癥和死亡風險增加有密切關連 ，而腎病位列香港死亡率第7位。

香港大學李嘉誠醫學院內科學系臨床副教授葉逸軒醫生曾表示，全香港約有10%港人患有慢性腎功能衰退，更有8,000至10,000名病人因末期腎衰竭須接受透析（俗稱“洗腎”）或腎臟移植治療。

腎病/腎衰竭初期癥狀 留意小便7種變化

據香港醫管局資料指，初期的腎病及慢性腎衰竭征狀并不明顯，較常出現的癥狀如下：

1. 小便帶血 / 茶色尿（血尿）

2. 小便帶泡沫（蛋白尿）

3. 小便混濁（尿感染）

4. 小便赤痛、頻密

5. 小便感困難、不暢順

6. 小便排出小沙石

7. 多尿、尿量減少、夜尿

8. 腰腹疼痛

9. 足踝或眼皮浮腫

10. 血壓高

腎衰竭4大高危人士 嚴重恐洗腎

根據香港醫管局資料，當腎臟功能因某些原因長期受到嚴重傷害，其排泄體內新陳代謝廢物的功能受損，身體內的廢物會累積，且引發多種身體功能的問題，引發慢性腎衰竭。

當到達末期腎功能衰竭階段，病人須透過透析（洗腎）或腎臟移植，才得以維持生命。當中，患有下列疾病的病人有較高風險患上慢性腎衰竭：

1. 糖尿病

2. 腎小球腎炎，包括紅斑狼瘡腎炎

3. 高血壓

4. 先天性腎病及有腎病家族病歷

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